نکاتی که بعد از زایمان طبیعی لازم است به آن ها توجه شود :

مراقبت های بعد از زایمان طبیعی از جمله مواردیست که ممکن است ذهن هر خانمی را درگیر کند. زیرا در حین زایمان ممکن است مشکلاتی برای واژن پیش آید که نیاز به ترمیم و مراقبت دارد. به همین جهت نکاتی در ادامه گفته می شود که بهتر است با نظر پزشک متخصص و تایید او انجام شود.

بعد از زایمان طبیعی چه باید کرد؟

استراحت کردن :

استراحت کردن شاید به نظر واضح و روشن باشد، اما همیشه راحت ترین راه برای انجام دادن نیست. زیرا برای آن هایی که اولین بارشان است که مادرشدن را تجربه می کنند، نیاز به مراقبت های بیشتری دارند. چون قرار است دوران سختی را تجربه کنند. با این حساب باید استراحت و خواب کافی داشته باشند. درست زمانی که نوزاد می خوابد، بهتر است مادر هم استراحت کند.

یک حمام آرامبخش :

در صورتی که مادر تجربه پارگی یا اپیزیوتومی را در زایمان داشته باشد، باید خیلی مراقب بخیه ها باشد که تمیز بمانند. اگر هم که بخیه ای در کار نبود، باز هم بخاطر تورم و پارگی باید مراقبت های لازم را در نظر داشته باشد. با یک حمام سیتز یا آرامبخش می توان واژن را تمیز نگه داشت. همچنین آرامش فوق العاده ای به زن می دهد و تسکین دهنده است.

استفاده از نوار بهداشتی :

بعد از نه ماه بارداری و پریود نشدن، خونریزی بعد از تولد بسیار سنگین می باشد. همانطور که اشاره شد، باید پد یا نوار بهداشتی اضافه برداشت. دو نوار را کنار هم قرار داده، یا جلو و پشت یکدیگر قرار داده، تا به عبارتی از این اتفاق مراقبت و حفاظت کرد.

استفاده از لباس زیر های یک بار مصرف :

شاید به نظر زیبا نباشند، اما تا چند وقتی باید از چنین لباس زیر هایی استفاده کرد. حداقل به مدت ۶ هفته نمی توان از لباس زیر های معمولی استفاده کرد. در غیر این صورت باید از چندین پد استفاده کرد تا در صورت خونریزی زیاد، لباس کثیف نشود.

نحوه نشستن در سرویس بهداشتی :

ممکن است نشستن روی دستشویی فرنگی به لگن فشار آورد، یا باعث درد شود، بهتر است طوری استفاده کرد که از سرویس های عمومی بیرون استفاده می شود یا اینکه بدن را به یک طرف جمع کرد. بهترین و راحت ترین پوزیشنی که خانم ها بعد از زایمان با آن راحت هستند، می توانند به کار گیرند. خصوصا برای چند روز اول بعد از زایمان.

کمپرس یخ خوب است :

در صورتی که در بیمارستان زایمان انجام شده باشد، پرستار ریکاوری مقداری کمپرس های یخ به مادر می دهد. یا روی آن باید نشست یا اینکه یکی از آن ها را داخل لباس زیر قرار داد تا به کمتر شدن درد و تورم کمک کند. کمپرس یخ را نباید بیشتر از ۱۵ دقیقه قرار داد، همچنین باید مراقب بود که بین پوست و کمپرس یک لایه محافظ باشد.

فشار آوردن ممنوع :

باید مطمئن شد که روده ها به درستی کار می کنند. اما نباید در هر صورت برای اجابت مزاج فشار آورد. مایعات در این دوران زیاد نوشیده شود، غذاهای نرم و فیبر دار مصرف شود. فشار آوردن در هنگام اجابت مزاج باعث فشار به بخش هایی می شود که نیاز به ترمیم و بهبود دارند.

مصرف غذاهای سالم :

باید بعد از زایمان، مقدار زیادی پروتئین و فیبر به بدن برسد تا به بهبود بهتر و سریعتر بدن کمک کند. تخم مرغ آب پز نمونه ای عالی و سرشار از پروتئین برای مصرف می باشد. همچنین آب باید به مقدار زیاد نوشید.

تقاضای کمک :

از پدر و مادر و دوستان برای مدتی می توان کمک خواست؛ تا زمانی که مادر بهبودی کامل پیدا کند. زیرا هر کار سنگینی در این مدت مضر می باشد، از جمله شستن لباس ها، غذا درست کردن یا هرچیزی که منجر به نگرانی و استرس مادر شود.